Afin de faire une bonne preparation triathlon, il est essentiel de premièrement connaitre les étapes. Voici donc les étapes approximatives et les délais pour préparer son triathlon
SIX MOIS AVANT OU PLUS:
Je vous recommande de connecter avec un préparateur physique (moi par exemple ;p ca me ferait plaisir!) et de débuter un programme de triathlon. Avoir un bon plan en sa possession diminuera au maximum les risques de blessures et vous évitera de réfléchir ou de chercher de quelle façon vous devriez vous entrainer. J’ai conçu ce plan d’entrainement triathlon afin d’optimiser vos entrainement, votre progression et de vous assurer de réussir votre triathlon.
LA VEILLE OU QUELQUES JOURS AVANT: TOUT VÉRIFIER EN ARRIVANT SUR LE SITE DE COMPÉTITION
1- Prenez toutes les informations de la compétition, allez sur place et vérifiez que vous êtes bien inscrits, vérifiez l’heure du départ, le nombre de participants etc
2- Faites du repérage des lieux, commencez à penser comment vous allez faire vos transitions en fonction des installations
3- Vérifiez votre matériel une fois dans votre chambre d’hôtel ou sur le site de compétition car si il y a un bris il faut agir MAINTENANT.
4- Visualisez votre triathlon: ce que j’aime faire c’est de suspendre ma combi de natation, placer mes souliers de course et mes vêtements tous ensembles dans ma chambre pour visualiser mon matériel de compétition et m’imaginer faire ma course, ça m’aide à me mettre dedans! (Si vous vous êtes déjà marier vous savez de quoi je parle, ca peut ressembler un peu à ca ;p)
LE GRAND JOUR
Arrivez d’avance le jour de votre compétition car selon les conditions météo, ou des problèmes d’organisation, il se peut que le départ soit modifié.
1- Récupérez votre dossard et toutes autres informations disponibles (kit de départ)
2- Faites-vous inscrire votre numéro de participant
3- Récupérez la fameuse puce d’identification pour chronométrer votre performance (à mettre sur votre cheville seulement quelques minutes avant le départ)
4- Préparez votre matériel dans « l’aire de transition » qui vous sera attitrée.
Si j’ai oublié des étapes ou si vous avez des questions je vous remercie d’avance d’écrire un commentaire plus bas!
