PERTE DE POIDS
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Rebecca, Ottawa Canada
« J’adore la Méthode HardCorps! Le programme est beau, complet, fun et vraiment efficace. J’aime le fait que tout est parfaitement décrit. Il est simple à utiliser et les phrases de motivation m’aident beaucoup au quotidien. J’ai vraiment l’impression que Julien est à mes côtés à chaque entraînement. Mais ce que j’aime le plus c’est que j’ai réussi à atteindre mes objectifs à mon rythme et aujourd’hui je me sens bien dans ma peau. Un vrai plaisir à utiliser, peu importe où je vais. Merci!! »
UNE MEILLEURE VERSION DE VOUS-MÊME
PLUS EN FORME, PLUS EN SANTÉ, PLUS HEUREUSE
LA MÉTHODE HARDCORPS CONTIENT:
UN PLAN NUTRITIONNEL COMPLET + UN PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT ULTRA EFFICACE + PLUSIEURS BONUS INDISPENSABLES
NUTRITION HARDCORPS
Votre alimentation saine organisée
✔︎ Jusqu’à 200 Recettes Santé Délicieuses
✔︎ Guide de Nutrition
✔︎ Jusqu’à 28 Jours de Plan Nutritionnel**
✔︎ 3 Plans de Calorie Calculés
✔︎ Listes d’Épicerie Incluses
+ ENTRAINEMENT HARDCORPS
Vos entraînements pour tonifier et raffermir
✔︎ Jusqu’à 19 Semaines d’Entrainements
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✔︎ 4 Niveaux de Difficulté pas entraînement
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Pour aller plus loin et accélérer vos résultats
✔︎ Programme spécial « Ventre Plat »
✔︎ eBook sur les 25 Meilleurs Super Aliments
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UNE PERTE DE POIDS GARANTIE,
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LA MÉTHODE HARDCORPS VOUS SUIT PARTOUT
«Pendant 2 ans j’ai fait des entraînements HIIT. À la longue, j’ai trouvé ça répétitif et j’ai abandonné. Puis j’ai décidé d’essayer la Méthode HardCorps. Je ne reviendrai plus jamais en arrière! Les entraînements sont très variés, progressifs et vraiment fun. Super programme! xx»
Vanessa, Lyon France
ENTRAINEMENT HARDCORPS
TONIFIEZ. RENFORCEZ. RAFFERMISSEZ.
ENTRAINEMENT HARDCORPS vous offre le meilleur programme d’entraînement pour vous mettre en forme, tonifier et affiner votre corps. Avec plus de 200 exercices différents et des séances qui évoluent chaque semaine, vous ne serez jamais à cours d’entraînement, où que vous soyez.
LES MEILLEURS ENTRAÎNEMENTS POUR
TONIFIER ET FORMER VOTRE CORPS EN SEULEMENT 20 MIN PAR JOUR.
ENTRAINEMENT HARDCORPS est un programme de 19 semaines pour TONIFIER, RENFORCER et RAFFERMIR votre corps, complet et adaptable à votre niveau. Partenaire idéal pour une perte de poids saine et efficace, EHC s'appuie sur plus de 10 ans de développement pour sélectionner et adapter les meilleures techniques d'entraînement pour tonifier l'ensemble de votre corps naturellement, vous mettre en forme et brûler un max de calories.
✔︎ Jusqu’à 19 semaines*** d’entraînements planifiés
✔︎ Adapté à tous: toutes morphologies, âges, niveaux
✔︎ Programme mixte sans équipement (possibilité d’en ajouter)
✔︎ Utilisable partout: à la maison, au gym, à l’hôtel, dans les parcs ou n’importe où
✔︎ 12 méthodes d’entraînement spéciales « After Burn Effect » pour une perte de poids éclaire
✔︎ Entrainements pour cibler principalement les bras, le ventre, les cuisses et les fesses
✔︎ Du niveau 0 à Expert: 4 Niveaux de difficulté à chaque entraînement
✔︎ Les entraînements et exercices évoluent chaque semaine
✔︎ Entraînements cardio utilisables sur appareils ou en course à pied
✔︎ Entièrement adaptable à votre niveau et emploi du temps
À L’INTÉRIEUR DU PROGRAMME:
UNE NOUVELLE FAÇON DE VOUS ENTRAÎNER
SEMAINES OPTIMALES
L’organisation optimale de vos séances d’entraînement vous est présentée en début de chaque semaine. Évidemment, vous pouvez l’ajuster.
WOMAN MAKER
Conçues pour travailler de façon équilibrée l’ensemble de votre corps, ces entraînements sont aussi très efficaces pour augmenter votre métabolisme.
BEACH READY
Cette séance a pour objectif d’entrainer et améliorer les zones de votre corps que vous souhaitez le plus changer: vos fesses, cuisses, ventres et bras.
ENTRAINEMENTS CARDIO
Les séances cardio sont des séances de course à pied qui peuvent être faites sur appareils cardio. Le premier mois est une reprise d’entraînement très progressive et les séances évoluent de façon importante chaque semaine et chaque mois.<span style= »text-decoration: underline; color: #ffffff; »><strong> PERTE DE POIDS.</strong></span>
JOURS DE CHALLENGE
Ces mini entraînements sont des défis physiques qui s’ajoutent aux séances principales de votre semaine pour apporter un peu de fun, de piquant à votre programme et surtout, pour tester de quel bois vous vous chauffez! Allez-vous relever le défi?
TABASSE TON GRAS
Cette séance a pour objectif de réduire à néant votre graisse corporelle par l’utilisation de méthodes d’entraînement variées et intenses pour booster un max votre métabolisme et brûler efficacement vos graisses. Un vrai <del>supplice</del> plaisir.
ABDOS D’ACIER
Ces séances d’abdos ont pour objectif de développer votre endurance de force de la ceinture pelvienne. Ces séances sont à placer à la fin de vos entraînements principaux tel qu’indiqué dans votre planification de la semaine mais peuvent être déplacées.
RÉCUPÉRATION YOGA
Les séances Focus et Release sont des séances de Yoga accessibles et efficaces pour vous aider à récupérer, relaxer, améliorer votre flexibilité tout en vous gardant actif. Ces séances de Yoga sont optionnelles mais idéales pour compléter votre programme.
PRÉVENTION DES BLESSURES
Ces séances de prévention des blessures placées en fin d’entraînement ont pour but de favoriser votre récupération, le relâchement des structures mécaniques (muscles, tendons, ligaments) et du système nerveux pour accélérer vos progrès et faire le plein d’énergie.
ET BIEN PLUS ENCORE!
ALLEZ-Y! 20MIN SUFFISENT POUR FAIRE UNE GRANDE DIFFÉRENCE DANS VOTRE VIE
ENFIN UN PROGRAMME QUI MARCHE:
SIMPLE. SAINE. EFFICACE.
VOTRE NUTRITION RESTE UN PLAISIR.
NUTRITION HARDCORPS vous propose une nutrition équilibrée à travers près de 200 recettes santé délicieuses et faciles à préparer. Conçu pour améliorer votre santé et brûler vos graisses, NHC regroupe les meilleurs principes des courants nutritionnels les plus réputés. Avec NHC vous saurez dorénavant quoi cuisiner pour atteindre vos objectifs.
UN PLAN ALIMENTAIRE QUI S’ADAPTE À VOUS.
AMÉLIOREZ VOTRE SANTÉ ET PERDEZ DU GRAS EN TOUTE SIMPLICITÉ.
NUTRITION HARDCORPS est un plan alimentaire progressif de 4 semaines**, précis et adaptable à votre morphologie et niveau d'activité. NHC s'appuie sur les principes de base de 3 courants nutritionnels les plus réputés pour revenir à une alimentation naturelle, saine, conçue pour brûler efficacement votre graisse corporelle, augmenter votre énergie au quotidien et améliorer votre récupération et vos fonctions musculaires.
✔︎ Jusqu’à 168 repas et collations planifiés**
✔︎ Adapté à tous: toutes morphologies, âges, intolérances
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✔︎ 10 minutes en moyenne par recette
✔︎ Plan alimentaire conçu pour brûler les graisses
✔︎ Alimentation non transformée « Raw Food »
✔︎ 5 ingrédients en moyenne
✔︎ Guide nutritionnel rempli d’astuces sur la nutrition
✔︎ Adapté Sans Lactose, Sans Arachide, Sans Gluten
ADAPTÉ SANS LACTOSE, GLUTEN OU ARACHIDE
UNE ALIMENTATION SAINE POUR UN SUCCÈS ASSURÉ
Avec le plan nutritionnel Nutrition HardCorps, mon objectif est de proposer ce qui se fait de mieux en matière de nutrition pour vous aider à retrouver une alimentation saine, perdre du poids efficacement ou le maintenir et améliorer votre santé au quotidien. J’utilise mes propres principes nutritionnels dans ma vie de tous les jours, avec ma famille mais aussi auprès des athlètes que j’entraine et conseille. Utiliser NHC c’est vous assurer d’atteindre vos objectifs efficacement et durablement.
Julien Braïda
UN GUIDE NUTRITIONNEL COMPLET QUI RÉPOND À VOS QUESTIONS
Avec ce Guide nutritionnel en introduction du plan alimentaire, toutes vos questions trouveront leurs réponses. L’hydratation, la Macro et Micro nutrition, comment manger en déplacement, comment modifier son alimentation selon votre âge et niveau d’activité etc Apprenez à mieux maîtriser votre nutrition et comment devenir autonome.
LISTES D’ÉPICERIE ET RECETTES À PRÉPARER À L’AVANCE
Tout y est pour vous faciliter la tâche et gagner du temps! Vos listes d’épicerie vous attendent en début de chaque semaine, vous organiser est maintenant un jeu d’enfant! Chaque semaine débute aussi par de nombreuses recettes faciles à préparer à l’avance qui se conserveront aisément et vous permettront de gagner un temps précieux!
UN PLAN NUTRITIONNEL PRÉCIS ET FACILE À SUIVRE
NHC est un plan nutritionnel moderne et précis. Selon votre âge, sexe, niveau d’activité, vous serez dirigé vers un programme adapté à vos besoins! Et avec jusqu’à 168 repas et collations conçues pour vous, NHC vous facilitera la vie au quotidien et vous ne serez jamais à cours de repas santé. Maintenant avec options sans lactose, gluten ou arachide.
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Votre succès est assuré! Avec le calendrier de vos entraînements à imprimer, aucune journée n’est laissée au hasard et votre progression est ainsi parfaitement planifiée. Votre emploi du temps est déjà bien rempli? Pas de problème, le calendrier est conçu pour être adapté à votre rythme de vie et votre niveau. Suivre vos progrès semaines après semaines sera un jeu d’enfant.
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ABS KILLER RELOADED est la nouvelle version améliorée du programme spécial ventre plat tant apprécié des utilisateurs de la Méthode HardCorps. Cette nouvelle version est encore plus fun et efficace! À ajouter à vos séances d’abdos déjà incluses dans votre programme d’entraînement, Abs Killer Reloaded vous offrira un challenge pour amener vos abdos à un autre niveau!
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Les Super Aliments sont des aliments aux propriétés nutritives exceptionnelles. Les inclure dans votre alimentation vous permettra d’améliorer votre santé et votre qualité de vie de façon rapide et efficace. Ce eBook présentant les 25 Super Aliments les plus efficaces est un complément indispensable pour découvrir ces aliments hors du commun et apprendre à les utiliser au quotidien.
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« 12 livres de perdues en 2 semaines seulement! J’en suis à la 3ème semaine de ton programme. Je suis ton plan alimentaire à la lettre la semaine et le mieux que je peux le week-end. À date, je fais le programme d’entraînement 4 séances/semaine. J’ai perdu 12 livres mais le plus important je me sens bien mentalement et physiquement, j’ai plus d’énergie et je n’ai jamais faim parce que je mange TOUT le temps!!! Merci j’adore le programme! »
Aurélie G. Montréal, Canada
NUTRITION HARDCORPS et ENTRAINEMENT HARDCORPS sont des eBooks, livres électroniques, au format PDF envoyés instantanément par email suite à la confirmation de votre paiement.
Aucun produit physique n’est expédié par la poste. Après le paiement de votre commande, vous recevrez immédiatement par email les liens de téléchargement de votre programme de nutrition, d’entraînement et les bonus offerts. Par mesure de sécurité et pour éviter tout abus ou fraude, les liens sécurisés envoyés par email expirent au bout d’un certain temps. C’est pourquoi nous vous recommandons d’utiliser ces liens sécurisés pour télécharger et enregistrer votre programme dans votre ordinateur ou appareil mobile afin de les consulter librement.
Si vous ne recevez pas le lien par courriel dans les minutes suivants votre achat, vérifiez votre boîte de courriels indésirables ou boîte SPAM.
* Les eBooks contiennent des photos en haute résolution, les descriptions et explications détaillées de chaque exercice nécessaires à la parfaite compréhension et accomplissement de vos entraînements. 4 niveaux de difficulté sont proposés du niveau Facile au niveau Extrême, afin de s’adapter à tout le monde, quel que soit votre âge, votre morphologie ou votre niveau d’entraînement. Aucune vidéo n’est présente à l’intérieur du programme.
** Nutrition HardCorps contient 2 semaines complètes de plan nutritionnel. Chaque jour, les recettes détaillées pour les repas principaux et les collations sont fournies. Les semaines 3 et 4 sont proposées en option et peuvent être achetées séparément.
*** Entrainement HardCorps contient 14 semaines d’entraînements planifiés incluant les semaines conçues pour favoriser la récupération. Les 5 dernières semaines du programme sont proposées en option et peuvent être achetées séparément.
