T’as de la misère à te lever le matin? T’as plus d’énergie pour t’entraîner? Tu te sens tout mou? Ça te prend un bon coup d’pied au derrière bon peut-être pas jusque-là alors, disons que ça te prend un bon jus frais FULL VITAMINE C.
Voici une petite vidéo dans laquelle je vous montre un exemple de jus frais pour avoir plus d’énergie au quotidien, très riche en vitamine C, une vitamine ultra importante pour garder la forme, perdre du gras plus rapidement et être au top, jours après jours. J’utilise mon super extracteur à jus Breville
mais n’utilisez-pas une centrifugeuse c’est pas la même chose!
Retrouve le classement ultime des fruits et légumes les plus concentrés en vitamine C dans mon article: TU VEUX PERDRE DU GRAS RAPIDEMENT? MANGE DE LA VITAMINE C.
Pour récapituler, voici la recette que j’ai faite dans la vidéo, quantité pour 2 personnes:
1- Goyave: 5 petites goyaves (environ 2-3cm de diamètre)
2- Papaye: environ 150g
3- Poivron rouge: 1 gros
4- Kiwis x3
5- Brocoli: environ 150g
6- Chou vert: environ 100g
Goût final: pas pire = 2,5/5
5 étant: « un immense plaisir qui t’envahi et tu tombes dans un coma de profond bonheur ».
Si t’aimes pas le goût, voici mes suggestions pour l’améliorer:
1- il faudrait que ce soit la saison des goyaves, les miennes étaient surettes. Faudrait qu’elles soient ben ben sucrées.
2- Ou alors ajoute du jus d’orange.
3- Ou encore, passe à l’extracteur une mangue ou une ou 2 pommes pour diminuer le goût un peu trop salé du jus.
Et toi aussi essaie-le et dis-moi ce que tu en penses directement sur ma page Facebook! Ou juste ici en bas 😉
salut julien je voulais savoir ou me conseil tu d’aller voir pour un extracteur a jus pas trop cher histoire de gouter a ce fameux jus booster en vitamine C. Merci a l’avance
max
Salut Max! Je crois que le best c’est d’acheter ton Extracteur à jus sur amazon.ca parce que tu peux magasiner plusieurs modèles à la fois, les comparer avec les différents prix et avoir le shipping gratuit. Moi j’utilise un Breville et je suis vraiment satisfait! Bon, ce ne sont pas les moins chers, mais ils sont très performants et durables, un bon investissement!…
Hey en passant contacte moi si tu veux que je te fasse ton programme de remise en forme! julien@julienbraida.com
take care
Hello moi je préfère me faire des smoothies (avec le robot-mixeur + mixeur à bras pour la soupe) pour conserver toutes ces bonnes fibres 🙂 Je vais tenter ta recette quand ce sera la saison des goyaves. C’est quand au fait ? Faut peut-être demander à Chantal (Goyave ouaf ouaf !) 😉
Salut, c’est la toute première fois je lisais un de tes articles et regardais un de tes vidéos (que je trouve super intéressant d’ailleurs, Bravo!). Et pas la dernière. Ça me motive déjà énormément pour lorsque j’aurai accouché de mon 2e!!!!
Une question: à la place dun extracteur à jus (très très peu de moyen) je peux utiliser un bon vieux robot culinaire? Je sais qu’il y a aura probablement des “motons” un peu mais je suis vraiment pas difficile côté nourriture. Pense tu se serait aussi bien?
Merci 🙂
Salut Noémie!
Merci pour ton commentaire, c’est très apprécié! Pour répondre à ta question, utiliser un robot revient à utiliser un mixeur (blender) donc tu vas faire du smoothie (purée) et non pas extraire le jus.
C’est très bien aussi car commme le dit plus bas BBen, tu conserves toutes les fibres contenus dans les fruits et légumes que tu blendes. Ça remplit l’estomac et coupe la faim ce qui est très intéressant dans le cadre d’un régime.
Par contre, tu ne pourras pas mettre beaucoup de sortes de fruits et légumes dans ton smoothie car ça devient vite immangeable et très épais.
L’extracteur à jus permet d’augmenter la quantité de fruits et de légumes que tu es capable d’extraire et donc tu obtiens une dose plus importante d’anti-oxydants, vitamines et sels minéraux d’un seul coup!
En plus, ça ne te bourre pas l’estomac et aide à diminuer le nombre de calories que tu manges par jour.
Pour faire simple, si tu veux que ton jus soit très riche en vitamines, anti-oxydants, sels minéraux je te conseille un extracteur à jus. Si tu veux utiliser l’effet coupe-faim des fibres pour te faire une collation ou dans le cadre d’un régime pour perdre du poids, je te conseille de passer tes fruits et légumes au robot pour faire un smoothie.
J’ai fait une petite recherche pour toi et j’ai trouvé un extracteur à jus à moins de 100$ ce qui est assez rare et surtout c’est une très bonne marque de cuisine Breville ce qui t’assurera de ne pas acheter de la scrappe: Breville Juive Fontain Compact
Je reste à ta disposition si tu as besoin et si tu veux un bon programme pour perdre du poids rapidement je te conseille d’aller voir ce programme de perte de poids. Il est complet, le fun et sans matériel pour la maison. À très bientôt!
Julien