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Les 4 piliers de la nutrition du triathlète

  Qui ne s’est jamais retrouvé dans une situation délicate où après avoir avalé un copieux repas, il lui a pris une envie soudaine d’aller s’entraîner et … de finalement le regretter? Ha haaa et oui, manger et s’entraîner ne sont pas toujours compatibles !!! Ça me rappelle une anecdote que j’ai vécue avec l’un…

nutrition-triathlon-Le guide nutritionnel du triathlète – Quoi manger avant un triathlon et quoi ne surtout pas avaler!

Le guide nutritionnel du triathlète – Quoi manger avant un triathlon et quoi ne surtout pas avaler!

Comme le dit l’allemand Jan Frodeno, Médaillé d’Or en triathlon olympique à Beijing en 2008 et 6ème à Londres en 2012, dans notre interview: « la nutrition est selon moi la clé pour avoir de l’énergie tout au long de votre course mais aussi avoir une meilleure récupération après chaque entraînement et chaque course ». En effet,…

Préparation Triathlon STEP BY STEP

Afin de faire une bonne preparation triathlon, il est essentiel de premièrement connaitre les étapes. Voici donc les étapes approximatives et les délais pour préparer son triathlon   SIX MOIS AVANT OU PLUS: Je vous recommande de connecter avec un préparateur physique (moi par exemple ;p ca me ferait plaisir!) et de débuter un programme de triathlon. Avoir…